Пшеничні крутони
Високий ГІ
ГЛ 63.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 53 на 100 г
- Містить трохи білка
- Дуже високе глікемічне навантаження
Пшеничні крутони має глікемічний індекс 75, вищий, ніж у звичайного Крутон (70). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 63.6.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 17.4 на 100 г Вони забезпечують значно більше клітковини та білка з набагато нижчим глікемічним впливом порівняно з пшеничними сухариками.
смажений перекус із нуту - ГЛ 1.9 на 100 г Вони містять корисні жири та мінерали без різкого стрибка рівня цукру в крові, спричиненого рафінованими зерновими.
мигдальні пластівці - ГЛ 2.7 на 100 г Вони багаті на омега-3 жирні кислоти та клітковину, що сприяє стабільному рівню цукру в крові.
льняні крекери
Форми Крутон
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Пшеничні крутони — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 410 kcal |
| Вуглеводи | 70 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 11 g |
| Жири | 8 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 6.8 g |
| Натрій | 600 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить трохи білка
- Містить помірну кількість ненасичених жирів
- Дуже високе глікемічне навантаження
- Основа з високоочищеного пшеничного борошна
- Високий вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Пшеничні крутони?
Пшеничні крутони має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 63.6; на 100 г глікемічне навантаження 53.
Чи підходить Пшеничні крутони для людей з інсулінорезистентністю?
Пшеничні крутони має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — смажений перекус із нуту.
Яка форма Крутон має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Крутон у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Овочевий салат із сухариками (7 на 100 г).
Перевірте Пшеничні крутони у додатку Logi разом із вашою порцією.
