Крутон
Високий ГІ
ГЛ 15 на чашка (30 г) · ГЛ 50 на 100 г
- Містить деяку кількість клітковини
- Дуже високий глікемічний навантаження
Крутон має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна чашка (30 г) додає глікемічне навантаження 15.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №172751 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 17.4 на 100 г They provide more fiber and protein with a much lower glycemic load, making them better for blood sugar control.
смажений перекус із нуту - ГЛ 1 на 100 г They are very low in carbohydrates and glycemic load, supporting stable blood sugar levels.
Гарбузове насіння в шкарлупі - ГЛ 36 на 100 г They offer more fiber, lower glycemic index, and less sodium, making them a healthier crunchy topping.
печені в духовці цільнозернові чіпси з піти
Форми Крутон
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Крутон — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чашка | 30 g | 15 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 407 kcal |
| Вуглеводи | 72 g |
| Цукри (всього) | 4.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 3.5 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 12 g |
| Жири | 8 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 6 g |
| Натрій | 700 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить деяку кількість клітковини
- Надає білок
- Дуже високий глікемічний навантаження
- Високий вміст натрію
- Високо оброблений
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Крутон?
Крутон має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна чашка (30 г) має глікемічне навантаження 15; на 100 г глікемічне навантаження 50.
Чи підходить Крутон для людей з інсулінорезистентністю?
Крутон має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — смажений перекус із нуту.
Яка форма Крутон має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Крутон у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Овочевий салат із сухариками (7 на 100 г).
Перевірте Крутон у додатку Logi разом із вашою порцією.
