Повітряний амарант
Високий ГІ
ГЛ 48 на 100 г
- Джерело цільного зерна
- Помірний глікемічний індекс
Повітряний амарант має глікемічний індекс 70 (Високий).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Подрібнений мигдаль значно знижує глікемічний вплив (GL 1 проти 48) і додає корисні жири та білок для стабілізації рівня цукру в крові.
Мигдальне борошно - ГЛ 1 на 100 г Насіння чіа має набагато нижче глікемічне навантаження (GL 1 проти 48) і багате на клітковину, що допомагає сповільнити засвоєння глюкози.
Насіння чіа - ГЛ 5 на 100 г Смажені соєві боби — це хрустка, багата на білок альтернатива, яка значно знижує глікемічне навантаження (GL 5 проти 48) порівняно з повітряними зернами.
смажені соєві боби
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Повітряний амарант — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 68 g |
| Цукри (всього) | 1.7 g |
| Природні | 1.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2 g |
| Нерозчинна | 5 g |
| Білки | 13.5 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 5.5 g |
| Натрій | 4 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Джерело цільного зерна
- Містить білок і клітковину
- Низький вміст доданого цукру
- Помірний глікемічний індекс
- Слабо оброблений продукт
- Менше клітковини, ніж у цільному зерні
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Повітряний амарант?
Повітряний амарант має глікемічний індекс 70 (Високий) і глікемічне навантаження 48 на 100 г.
Чи підходить Повітряний амарант для людей з інсулінорезистентністю?
Повітряний амарант має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Мигдальне борошно.
Як Повітряний амарант впливає на цукор у крові?
Повітряний амарант має глікемічне навантаження 48 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Повітряний амарант у додатку Logi разом із вашою порцією.
