зернові Wheat Chex
Середній ГІ
ГЛ 72 на типова чашка (150 г) · ГЛ 48 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірна додана цукор
зернові Wheat Chex має глікемічний індекс 60, нижчий, ніж у звичайного терте пшеничне зерно (65). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 72.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Домашня гранолаГЛ 2 на 100 г Ця заміна забезпечує значно менший глікемічний вплив (ГН 2 проти 48), що робить її чудовим вибором для стабілізації рівня цукру в крові.
- ГЛ 23 на 100 г Пластівці кіноа забезпечують значне зниження глікемічного навантаження (ГН 23 проти 48) порівняно з Wheat Chex, залишаючись при цьому звичним злаком для сніданку.
пластівці кіноа
Форми терте пшеничне зерно
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
зернові Wheat Chex — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 357 kcal |
| Вуглеводи | 80 g |
| Цукри (всього) | 7 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 6 g |
| Клітковина | 10 g |
| Розчинна | 3 g |
| Нерозчинна | 7 g |
| Білки | 7.5 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 1.3 g |
| Натрій | 600 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Збагачені вітамінами та мінералами
- Помірна додана цукор
- Високий вміст натрію
- Перероблений зерновий продукт
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс зернові Wheat Chex?
зернові Wheat Chex має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 72; на 100 г глікемічне навантаження 48.
Чи підходить зернові Wheat Chex для людей з інсулінорезистентністю?
зернові Wheat Chex має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Домашня гранола.
Яка форма терте пшеничне зерно має найнижче глікемічне навантаження?
зернові Wheat Chex має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм терте пшеничне зерно у цій базі даних (48 на 100 г).
Перевірте зернові Wheat Chex у додатку Logi разом із вашою порцією.
