терте пшеничне зерно
Середній ГІ
ГЛ 51 на 100 г
- високий вміст клітковини
- високе глікемічне навантаження
терте пшеничне зерно має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 10 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми терте пшеничне зерно
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
терте пшеничне зерно — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 78 g |
| Цукри (всього) | 8 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 6 g |
| Клітковина | 10 g |
| Розчинна | 3 g |
| Нерозчинна | 7 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 2 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 1.6 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- низький доданий цукор
- мінімальна обробка
- високе глікемічне навантаження
- помірний глікемічний індекс
- низький вміст розчинної клітковини
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс терте пшеничне зерно?
терте пшеничне зерно має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 51 на 100 г.
Чи підходить терте пшеничне зерно для людей з інсулінорезистентністю?
терте пшеничне зерно має помірний глікемічний індекс (65). Люди з інсулінорезистентністю можуть вживати його помірно.
Яка форма терте пшеничне зерно має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм терте пшеничне зерно у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має зернові Wheat Chex (48 на 100 г).
Перевірте терте пшеничне зерно у додатку Logi разом із вашою порцією.
