вівсяні пластівці
Середній ГІ
ГЛ 75 на типова чашка (150 г) · ГЛ 50 на 100 г
- містить деяку кількість клітковини
- дуже високий глікемічний індекс
вівсяні пластівці має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 75.
Оновлено 21 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
вівсяні пластівці — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 410 kcal |
| Вуглеводи | 77 g |
| Цукри (всього) | 18 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 14 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 8 g |
| Насичені | 1 g |
| Ненасичені | 7 g |
| Натрій | 320 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- містить деяку кількість клітковини
- помірний вміст білка
- дуже високий глікемічний індекс
- високий вміст доданих цукрів
- високорозвинена обробка
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс вівсяні пластівці?
вівсяні пластівці має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 75; на 100 г глікемічне навантаження 50.
Чи підходить вівсяні пластівці для людей з інсулінорезистентністю?
вівсяні пластівці має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Простий грецький йогурт з корицею та горіхами.
Як вівсяні пластівці впливає на цукор у крові?
вівсяні пластівці має глікемічне навантаження 50 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте вівсяні пластівці у додатку Logi разом із вашою порцією.
