Рисовий папір
Середній ГІ
ГЛ 52 на 100 г
- Низький вміст жирів
- Високе глікемічне навантаження (52)
Рисовий папір має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Вони практично не містять вуглеводів і багаті на клітковину та мікроелементи, що значно знижує глікемічний вплив.
Американська листова капуста - ГЛ 1 на 100 г Вони надають пікантного смаку, майже не впливаючи на рівень глюкози в крові порівняно з рисовим крохмалем.
Сушені листи морських водоростей (норі) - ГЛ 1 на 100 г Хікама багата на пребіотичну клітковину і має дуже низький глікемічний індекс, що робить її чудовою альтернативою, безпечною для рівня цукру в крові.
Селера сирий
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Рисовий папір — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 80 g |
| Цукри (всього) | 0.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.6 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.1 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.4 g |
| Натрій | 300 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жирів
- Мінімальний рівень обробки
- Без додавання цукру
- Високе глікемічне навантаження (52)
- Основа з рафінованого крохмалю
- Мінімальний вміст клітковини
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Рисовий папір?
Рисовий папір має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 52 на 100 г.
Чи підходить Рисовий папір для людей з інсулінорезистентністю?
Рисовий папір має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Американська листова капуста.
Як Рисовий папір впливає на цукор у крові?
Рисовий папір має глікемічне навантаження 52 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Рисовий папір у додатку Logi разом із вашою порцією.
