панірувальні сухарі з цільнозернового хліба
Середній ГІ
ГЛ 58.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 39 на 100 г
- Добре джерело клітковини
- Високе глікемічне навантаження
панірувальні сухарі з цільнозернового хліба має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 58.5.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Він має значно нижче глікемічне навантаження та низький вміст чистих вуглеводів, що робить його ідеальним для контролю інсуліну.
Мигдальне борошно - ГЛ 1 на 100 г Волоські горіхи забезпечують корисні ненасичені жири та білок із мінімальним впливом на рівень глюкози в крові, забезпечуючи значно нижчу глікемічну відповідь, ніж панірувальні сухарі.
Мигдальне борошно
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
панірувальні сухарі з цільнозернового хліба — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 340 kcal |
| Вуглеводи | 65 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 8 g |
| Розчинна | 1.6 g |
| Нерозчинна | 6.4 g |
| Білки | 13 g |
| Жири | 3.5 g |
| Насичені | 0.6 g |
| Ненасичені | 2.9 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Добре джерело клітковини
- Містить рослинний білок
- Низький вміст насичених жирів
- Високе глікемічне навантаження
- Висока щільність вуглеводів
- Потенціал для стрибків інсуліну
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс панірувальні сухарі з цільнозернового хліба?
панірувальні сухарі з цільнозернового хліба має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 58.5; на 100 г глікемічне навантаження 39.
Чи підходить панірувальні сухарі з цільнозернового хліба для людей з інсулінорезистентністю?
панірувальні сухарі з цільнозернового хліба має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Мигдальне борошно.
Як панірувальні сухарі з цільнозернового хліба впливає на цукор у крові?
панірувальні сухарі з цільнозернового хліба має глікемічне навантаження 39 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте панірувальні сухарі з цільнозернового хліба у додатку Logi разом із вашою порцією.
