Свіжі мелені сухарі
Високий ГІ
ГЛ 54.7 на чашка (108 г) · ГЛ 50.6 на 100 г
- Близько 13 г білка на 100 г із пшеничного борошна.
- Сушений білий хліб: ГІ близько 75 та глікемічне навантаження близько 54 на 100 г.
Свіжі мелені сухарі має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна чашка (108 г) додає глікемічне навантаження 54.7.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №174928 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.3 на 100 г Almond flour coats and binds the same way with very few digestible carbohydrates.
Мигдальне борошно - ГЛ 31.7 на 100 г Rolled oats make a crunchy coating or binder with more fibre and a lower glycemic load.
Овес - без ГІ Finely grated parmesan gives a crisp crust on baked dishes with almost no carbohydrates.
Пармезанний сир
Форми Свіжі мелені сухарі
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Свіжі мелені сухарі — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 tsp | 2 g | 1.2 |
| 1 tbsp | 7 g | 3.4 |
| 1/4 cup | 27 g | 13.7 |
| 1 cup | 108 g | 54.7 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 395 kcal |
| Вуглеводи | 71.98 g |
| Цукри (всього) | 6.2 g |
| Природні | 6.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4.5 g |
| Розчинна | 1.3 g |
| Нерозчинна | 3.2 g |
| Білки | 13.35 g |
| Жири | 5.3 g |
| Насичені | 1.06 g |
| Ненасичені | 4.24 g |
| Натрій | 600 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Близько 13 г білка на 100 г із пшеничного борошна.
- Досить низький вміст жиру: близько 5 г на 100 г.
- Сушений білий хліб: ГІ близько 75 та глікемічне навантаження близько 54 на 100 г.
- Лише близько 4,5 г клітковини на 100 г.
- Близько 730 мг натрію на 100 г.
- Панірування вбирає жир під час смаження.
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Свіжі мелені сухарі?
Свіжі мелені сухарі має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна чашка (108 г) має глікемічне навантаження 54.7; на 100 г глікемічне навантаження 50.6.
Чи підходить Свіжі мелені сухарі для людей з інсулінорезистентністю?
Свіжі мелені сухарі має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Мигдальне борошно.
Яка форма Свіжі мелені сухарі має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Свіжі мелені сухарі у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має панірувальні сухарі з цільнозернового хліба (48.5 на 100 г).
Перевірте Свіжі мелені сухарі у додатку Logi разом із вашою порцією.
