жовта кукурудзяна мука
Середній ГІ
ГЛ 79.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 53 на 100 г
- Низький вміст доданого цукру
- Високе глікемічне навантаження
жовта кукурудзяна мука має глікемічний індекс 69, вищий, ніж у звичайного Кукурудзяне борошно (68). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 79.5.
Оновлено 14 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Кукурудзяне борошно
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
жовта кукурудзяна мука — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 362 kcal |
| Вуглеводи | 77 g |
| Цукри (всього) | 0.6 g |
| Природні | 0.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.3 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 7.1 g |
| Жири | 1.8 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.5 g |
| Натрій | 7 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст доданого цукру
- Низький вміст натрію
- Високе глікемічне навантаження
- Низький вміст клітковини
- Помірна обробка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс жовта кукурудзяна мука?
жовта кукурудзяна мука має глікемічний індекс 69 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 79.5; на 100 г глікемічне навантаження 53.
Чи підходить жовта кукурудзяна мука для людей з інсулінорезистентністю?
жовта кукурудзяна мука має середній глікемічний індекс (69). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Варена кіноа.
Яка форма Кукурудзяне борошно має найнижче глікемічне навантаження?
жовта кукурудзяна мука має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Кукурудзяне борошно у цій базі даних (53 на 100 г).
Перевірте жовта кукурудзяна мука у додатку Logi разом із вашою порцією.
