рис Венере
Високий ГІ
ГЛ 63.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 53 на 100 г
- містить цільнозерновий рис
- високий глікемічний індекс і навантаження
рис Венере має глікемічний індекс 70, вищий, ніж у звичайного Чорний рис (35). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 63.6.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Рис із цвітної капусти значно знижує глікемічний вплив (ГН 1 проти 53), що робить його чудовою низьковуглеводною альтернативою для стабілізації рівня цукру в крові.
дрібно нарізана цвітна капуста - ГЛ 12.6 на 100 г Сочевиця має значно нижче глікемічне навантаження (ГН 7 проти 53) і містить клітковину та білок, що допомагає сповільнити засвоєння глюкози.
Чечевиця - ГЛ 20 на 100 г Перлова крупа має значно нижчий глікемічний індекс (25 проти 70) та глікемічне навантаження, забезпечуючи стабільніше вивільнення енергії, ніж рис Венере.
перловка - ГЛ 11 на 100 г Кіноа — це багата на поживні речовини заміна зернових, яка забезпечує нижче глікемічне навантаження (ГН 11 проти 53), зберігаючи при цьому схожу текстуру та кулінарне використання.
Варена кіноа
Форми Чорний рис
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
рис Венере — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 420 kcal |
| Вуглеводи | 75 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 10 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 7 g |
| Натрій | 600 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- містить цільнозерновий рис
- помірний вміст клітковини
- високий глікемічний індекс і навантаження
- перероблена закуска
- високий вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс рис Венере?
рис Венере має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 63.6; на 100 г глікемічне навантаження 53.
Чи підходить рис Венере для людей з інсулінорезистентністю?
рис Венере має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — дрібно нарізана цвітна капуста.
Яка форма Чорний рис має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Чорний рис у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Чорний рис (26 на 100 г).
Перевірте рис Венере у додатку Logi разом із вашою порцією.
