Чечевиця
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →
Чечевиця має глікемічний індекс 21, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 7 на 100г він має мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Порівняно з іншими legumes, Чечевиця займає серед найнижчих позицію за глікемічним індексом.
Чечевиця — хороший вибір для людей, які контролюють цукор у крові, інсулінорезистентність або дотримуються дієти з низьким ГІ.
Оцінка Logi: 9.5/10
Чому така оцінка?
- ✓ Дуже високий вміст клітковини
- ✓ Низьке глікемічне навантаження та глікемічний індекс
- ✓ Високий вміст білка, мінімальна обробка
- ✗ Помірний вміст вуглеводів
- ✗ Дещо калорійна
Рівень обробки
Харчова цінність (на 100г)
| Калорії | 353 kcal |
| Вуглеводи | 60.1g |
| Цукри (всього) | 2g |
| Природні | 2.0g |
| Додані | 0g |
| Клітковина | 30.5g |
| Розчинна | 9.15g |
| Нерозчинна | 21.35g |
| Білки | 25.8g |
| Жири | 1.1g |
| Насичені | 0.2g |
| Ненасичені | 0.9g |
| Натрій | 6mg |
Часті запитання
Який глікемічний індекс Чечевиця?
Чечевиця має глікемічний індекс 21, що класифікує його як продукт із низьким ГІ. З глікемічним навантаженням 7 на 100г він має мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Чи підходить Чечевиця для людей з інсулінорезистентністю?
Чечевиця має низький глікемічний індекс (21), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Чечевиця впливає на цукор у крові?
Чечевиця має глікемічне навантаження 7 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →