квасоля червона
Низький ГІ
ГЛ 8.5 на чашка (170 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Низький глікемічний індекс і навантаження
- Помірний вміст вуглеводів
квасоля червона має глікемічний індекс 24 (Низький). Одна чашка (170 г) додає глікемічне навантаження 8.5.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ, перевірено людиною) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми квасоля червона
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
квасоля червона — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 10 g | 0.5 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 6.5 |
| 1 чашка | 170 g | 8.5 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 127 kcal |
| Вуглеводи | 22.8 g |
| Цукри (всього) | 0.3 g |
| Природні | 0.3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6.4 g |
| Розчинна | 2.2 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 8.7 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.4 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс і навантаження
- Високий вміст клітковини
- Хороше джерело рослинного білка
- Помірний вміст вуглеводів
- Містить деякі антинутрієнти
Рецепти з інгредієнтом: квасоля червона
Часті запитання
Який глікемічний індекс квасоля червона?
квасоля червона має глікемічний індекс 24 (Низький). Одна чашка (170 г) має глікемічне навантаження 8.5; на 100 г глікемічне навантаження 5.
Чи підходить квасоля червона для людей з інсулінорезистентністю?
квасоля червона має низький глікемічний індекс (24), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма квасоля червона має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм квасоля червона у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Консервовані квасолі (4 на 100 г).
Перевірте квасоля червона у додатку Logi разом із вашою порцією.
