Консервовані квасолі
Низький ГІ
ГЛ 6.5 на чашка (256 г) · ГЛ 2.5 на 100 г
- Низький глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Високий вміст натрію через рідину в консервах
Консервовані квасолі має глікемічний індекс 29, вищий, ніж у звичайного квасоля червона (24). Одна чашка (256 г) додає глікемічне навантаження 6.5.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №173741 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми квасоля червона
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Консервовані квасолі — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чашка | 256 g | 6.5 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 78 kcal |
| Вуглеводи | 13.6 g |
| Цукри (всього) | 0.6 g |
| Природні | 0.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4.8 g |
| Розчинна | 1.4 g |
| Нерозчинна | 3.4 g |
| Білки | 5.2 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.3 g |
| Натрій | 240 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Чудове джерело харчових волокон та рослинного білка
- Високий вміст натрію через рідину в консервах
- Потенційні антинутрієнти (лектини) у консервованих бобових
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Консервовані квасолі
Часті запитання
Який глікемічний індекс Консервовані квасолі?
Консервовані квасолі має глікемічний індекс 29 (Низький). Одна чашка (256 г) має глікемічне навантаження 6.5; на 100 г глікемічне навантаження 2.5.
Чи підходить Консервовані квасолі для людей з інсулінорезистентністю?
Консервовані квасолі має низький глікемічний індекс (29), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма квасоля червона має найнижче глікемічне навантаження?
Консервовані квасолі має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм квасоля червона у цій базі даних (2.5 на 100 г).
Перевірте Консервовані квасолі у додатку Logi разом із вашою порцією.
