пророщена сочевиця
Низький ГІ
ГЛ 4 на 100 г
- високий вміст клітковини
- може викликати дискомфорт у травленні у чутливих людей
пророщена сочевиця має глікемічний індекс 21, такий самий, як у звичайного Чечевиця (21).
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Чечевиця
- GI 21 · ГЛ 12.6 на 100 г
Чечевиця - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г smoked
копчений тофу - GI 25 · ГЛ 4 на 100 г dressing
Заправка з сочевиці - GI 22 · ГЛ 4 на 100 г blacksprouted
пророщена чорна сочевиця (варена) - GI 28 · ГЛ 4 на 100 г stew
Чечевиця з шпинатом або капустою, мінімум солі - GI 21 · ГЛ 4.2 на 100 г cooked
Варена сочевиця - GI 28 · ГЛ 5 на 100 г walnut crumbles
Альтернатива м’ясного фаршу з сочевиці та волоських горіхів - +15 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
пророщена сочевиця — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 106 kcal |
| Вуглеводи | 18 g |
| Цукри (всього) | 1.8 g |
| Природні | 1.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7.5 g |
| Розчинна | 2.3 g |
| Нерозчинна | 5.2 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 0.6 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.5 g |
| Натрій | 6 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- низький глікемічний індекс
- багаті на рослинний білок
- може викликати дискомфорт у травленні у чутливих людей
- низький вміст жиру
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс пророщена сочевиця?
пророщена сочевиця має глікемічний індекс 21 (Низький) і глікемічне навантаження 4 на 100 г.
Чи підходить пророщена сочевиця для людей з інсулінорезистентністю?
пророщена сочевиця має низький глікемічний індекс (21), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Чечевиця має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Чечевиця у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має копчений тофу (1 на 100 г).
Перевірте пророщена сочевиця у додатку Logi разом із вашою порцією.
