пророщена сочевиця
Низький ГІ
ГЛ 7.1 на 100 г
- високий вміст клітковини
- може викликати дискомфорт у травленні у чутливих людей
пророщена сочевиця має глікемічний індекс 32, такий самий, як у звичайного Чечевиця (32).
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №168427 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Чечевиця
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
пророщена сочевиця — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 106 kcal |
| Вуглеводи | 22.14 g |
| Цукри (всього) | 2.21 g |
| Природні | 2.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.1 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2.2 g |
| Білки | 8.96 g |
| Жири | 0.55 g |
| Насичені | 0.09 g |
| Ненасичені | 0.46 g |
| Натрій | 6 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- низький глікемічний індекс
- багаті на рослинний білок
- може викликати дискомфорт у травленні у чутливих людей
- низький вміст жиру
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс пророщена сочевиця?
пророщена сочевиця має глікемічний індекс 32 (Низький) і глікемічне навантаження 7.1 на 100 г.
Чи підходить пророщена сочевиця для людей з інсулінорезистентністю?
пророщена сочевиця має низький глікемічний індекс (32), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Чечевиця має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Чечевиця у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Червона сочевиця (5.2 на 100 г).
Перевірте пророщена сочевиця у додатку Logi разом із вашою порцією.
