Червона сочевиця
Низький ГІ
ГЛ 5.2 на чашка (99 г) · ГЛ 5.2 на 100 г
- Чудове джерело рослинного білка
- Помірне глікемічне навантаження на 100 г
Червона сочевиця має глікемічний індекс 26, нижчий, ніж у звичайного Чечевиця (32). Одна чашка (99 г) додає глікемічне навантаження 5.2.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Чечевиця
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Червона сочевиця — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 12 g | 0.6 |
| 1 portion (80 g) | 80 g | 4.2 |
| 1/2 cup | 99 g | 5.2 |
| 1 cup | 198 g | 10.3 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 118 kcal |
| Вуглеводи | 20.05 g |
| Цукри (всього) | 0.64 g |
| Природні | 0.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7.97 g |
| Розчинна | 2.4 g |
| Нерозчинна | 5.6 g |
| Білки | 8.76 g |
| Жири | 0.78 g |
| Насичені | 0.14 g |
| Ненасичені | 0.64 g |
| Натрій | 6 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Чудове джерело рослинного білка
- Високий вміст харчових волокон
- Низький глікемічний індекс
- Помірне глікемічне навантаження на 100 г
- Високий вміст крохмалю
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Червона сочевиця
Часті запитання
Який глікемічний індекс Червона сочевиця?
Червона сочевиця має глікемічний індекс 26 (Низький). Одна чашка (99 г) має глікемічне навантаження 5.2; на 100 г глікемічне навантаження 5.2.
Чи підходить Червона сочевиця для людей з інсулінорезистентністю?
Червона сочевиця має низький глікемічний індекс (26), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Чечевиця має найнижче глікемічне навантаження?
Червона сочевиця має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Чечевиця у цій базі даних (5.2 на 100 г).
Перевірте Червона сочевиця у додатку Logi разом із вашою порцією.
