смажена сочевиця
Низький ГІ
ГЛ 17 на 100 г
- високий вміст клітковини
- помірне глікемічне навантаження
смажена сочевиця має глікемічний індекс 28, нижчий, ніж у звичайного Чечевиця (32).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Чечевиця
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
смажена сочевиця — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 60 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 11 g |
| Розчинна | 3.5 g |
| Нерозчинна | 7.5 g |
| Білки | 25 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.6 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- багаті на рослинний білок
- низький глікемічний індекс
- помірне глікемічне навантаження
- часткова втрата мікронутрієнтів під час смаження
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс смажена сочевиця?
смажена сочевиця має глікемічний індекс 28 (Низький) і глікемічне навантаження 17 на 100 г.
Чи підходить смажена сочевиця для людей з інсулінорезистентністю?
смажена сочевиця має низький глікемічний індекс (28), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Чечевиця має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Чечевиця у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Червона сочевиця (5.2 на 100 г).
Перевірте смажена сочевиця у додатку Logi разом із вашою порцією.
