Каннелліні боби
Низький ГІ
ГЛ 10.2 на чашка (170 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Низький глікемічний індекс
- Помірний вміст вуглеводів
Каннелліні боби має глікемічний індекс 31 (Низький). Одна чашка (170 г) додає глікемічне навантаження 10.2.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №2644287 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3 на 100 г Вони мають значно нижчий вміст чистих вуглеводів, що робить їх ідеальними для контролю інсулінової відповіді.
Борошно чорної сої (ціле) - ГЛ 2 на 100 г Вони пропонують краще співвідношення білків до вуглеводів порівняно з квасолею канелліні, мінімізуючи стрибки цукру в крові.
Суміш бобів люпину
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Каннелліні боби — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 11 g | 0.6 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 7.8 |
| 1 чашка | 170 g | 10.2 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 112.1 kcal |
| Вуглеводи | 18.82 g |
| Цукри (всього) | 0.83 g |
| Природні | 0.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5.2 g |
| Розчинна | 1.6 g |
| Нерозчинна | 3.6 g |
| Білки | 7.41 g |
| Жири | 1.17 g |
| Насичені | 0.23 g |
| Ненасичені | 0.94 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс
- Високий вміст харчових волокон
- Добре рослинне джерело білка
- Помірний вміст вуглеводів
- Високий вміст крохмалю
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Каннелліні боби
-
Брускетта з каннелліні та шавлією (Брускетта з білою квасолею та хрусткою шавлією) 15 хв · 8 інгредієнтів · легко -
Рагу з чорізо та квасолею з насіннєвими крекерами 65 хв · 14 інгредієнтів · середньо -
Салат із трьох видів квасолі з трав'яним вінегретом (низький глікемічний індекс) 45 хв · 11 інгредієнтів · легко -
Низькоглікемічний суп із кабачків, горошку та білої квасолі з песто з базиліку 25 хв · 7 інгредієнтів · легко -
Низькоглікемічний Калду Верде з білою квасолею 35 хв · 10 інгредієнтів · середньо -
Касуле з низьким ГІ — Французьке рагу з білої квасолі без різкого стрибка цукру в крові 125 хв · 13 інгредієнтів · середньо -
Ribollita (Tuscan White Bean and Kale Soup) 60 хв · 14 інгредієнтів · середньо -
Салат зі смаженої спаржі та білої квасолі з лимонним вінегретом 25 хв · 11 інгредієнтів · середньо -
Тост з розім'ятою білою квасолею та авокадо на темному житньому хлібі 10 хв · 8 інгредієнтів · середньо -
Розім'ята біла квасоля на пательні з помідорами чері та фетою 20 хв · 9 інгредієнтів · середньо -
Середземноморський салат із тунцем, білою квасолею та молодою спаржею 15 хв · 8 інгредієнтів · легко -
Тосканське рагу з білої квасолі з часниковими крутонами 110 хв · 14 інгредієнтів · середньо
Часті запитання
Який глікемічний індекс Каннелліні боби?
Каннелліні боби має глікемічний індекс 31 (Низький). Одна чашка (170 г) має глікемічне навантаження 10.2; на 100 г глікемічне навантаження 6.
Чи підходить Каннелліні боби для людей з інсулінорезистентністю?
Каннелліні боби має низький глікемічний індекс (31), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Каннелліні боби впливає на цукор у крові?
Каннелліні боби має глікемічне навантаження 6 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Каннелліні боби у додатку Logi разом із вашою порцією.
