зернові з фруктами та клітковиною
Середній ГІ
ГЛ 72 на типова чашка (150 г) · ГЛ 48 на 100 г
- містить харчові волокна
- високе глікемічне навантаження та індекс
зернові з фруктами та клітковиною має глікемічний індекс 65, нижчий, ніж у звичайного Базові пластівці (75). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 72.
Оновлено 19 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Базові пластівці
- GI 75 · ГЛ 64 на 100 г
Базові пластівці - GI 35 · ГЛ 16.1 на 100 г sugar freeбренд: catalina_crunch
Каталіна Кранч без цукру - GI 38 · ГЛ 25 на 100 г бренд: all_bran
цельнозернові пластівці - GI 33 · ГЛ 26.4 на 100 г бренд: fiber_one
Fiber One оригінальні пластівці - GI 60 · ГЛ 33 на 100 г high protein
Високобілкові зернові - GI 50 · ГЛ 34 на 100 г mixed 7
суміш із 7 зерен - GI 55 · ГЛ 36 на 100 г бренд: kashigo protein and fiber
Kashi GO білково-кліткові пластівці - +26 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
зернові з фруктами та клітковиною — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 74 g |
| Цукри (всього) | 22 g |
| Природні | 10 g |
| Додані | 12 g |
| Клітковина | 8 g |
| Розчинна | 2.4 g |
| Нерозчинна | 5.6 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 5 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 4.3 g |
| Натрій | 180 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- містить харчові волокна
- помірний вміст білка
- високе глікемічне навантаження та індекс
- високий вміст доданого цукру
- помірно оброблений
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс зернові з фруктами та клітковиною?
зернові з фруктами та клітковиною має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 72; на 100 г глікемічне навантаження 48.
Чи підходить зернові з фруктами та клітковиною для людей з інсулінорезистентністю?
зернові з фруктами та клітковиною має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — пластівці кіноа.
Яка форма Базові пластівці має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Базові пластівці у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Каталіна Кранч без цукру (16.1 на 100 г).
Перевірте зернові з фруктами та клітковиною у додатку Logi разом із вашою порцією.
