яєчна паста
Середній ГІ
ГЛ 47 на 100 г
- Джерело білка з яєць
- Високе глікемічне навантаження
яєчна паста має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 3 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 12 на 100 г Сочевична паста має значно нижчий глікемічний індекс (ГН) — 12 порівняно з 47, що забезпечує стабільніший рівень цукру в крові, зберігаючи при цьому текстуру, схожу на звичайну пасту.
сочевична паста - ГЛ 19 на 100 г Фузіллі з нуту мають набагато нижчий ГН — 19 порівняно з 47, що робить їх більш дружньою до рівня цукру в крові альтернативою пасті.
Фузіллі з нуту - ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні — чудова низькоглікемічна заміна з ГН лише 0,5, що значно знижує глікемічний вплив страви.
Спіральний цукіні - ГЛ 1 на 100 г Рис із цвітної капусти — дуже ефективна заміна з ГН 1, яка допоможе запобігти різким стрибкам цукру в крові, характерним для традиційної яєчної пасти.
дрібно нарізана цвітна капуста
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
яєчна паста — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 72 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.5 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.4 g |
| Білки | 12 g |
| Жири | 4 g |
| Насичені | 1.1 g |
| Ненасичені | 2.9 g |
| Натрій | 15 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Джерело білка з яєць
- Містить певну кількість харчових волокон
- Високе глікемічне навантаження
- Середній ступінь обробки
- Низький вміст клітковини порівняно з цільнозерновими продуктами
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс яєчна паста?
яєчна паста має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 47 на 100 г.
Чи підходить яєчна паста для людей з інсулінорезистентністю?
яєчна паста має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — сочевична паста.
Як яєчна паста впливає на цукор у крові?
яєчна паста має глікемічне навантаження 47 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте яєчна паста у додатку Logi разом із вашою порцією.
