Справжні панко сухарі
Високий ГІ
ГЛ 79.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 53 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Високе глікемічне навантаження, що викликає стрибки інсуліну
Справжні панко сухарі має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 79.5.
Оновлено 6 жовт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Справжні панко сухарі — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 395 kcal |
| Вуглеводи | 75 g |
| Цукри (всього) | 5 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 13 g |
| Жири | 5 g |
| Насичені | 1 g |
| Ненасичені | 3 g |
| Натрій | 700 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Низький вміст насичених жирів
- Високе глікемічне навантаження, що викликає стрибки інсуліну
- Основа з рафінованої пшениці з низькою поживною цінністю
- Високий вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Справжні панко сухарі?
Справжні панко сухарі має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 79.5; на 100 г глікемічне навантаження 53.
Чи підходить Справжні панко сухарі для людей з інсулінорезистентністю?
Справжні панко сухарі має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Мигдальне борошно.
Як Справжні панко сухарі впливає на цукор у крові?
Справжні панко сухарі має глікемічне навантаження 53 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Справжні панко сухарі у додатку Logi разом із вашою порцією.
