Справжні панко сухарі
Високий ГІ
ГЛ 79.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 53 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Високе глікемічне навантаження, що викликає стрибки інсуліну
Справжні панко сухарі має глікемічний індекс 70, нижчий, ніж у звичайного Свіжі мелені сухарі (74). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 79.5.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Свіжі мелені сухарі
- GI 74 · ГЛ 53 на 100 г
Свіжі мелені сухарі - GI 70 · ГЛ 50 на 100 г panko
Панко-стиль панірувальні сухарі - GI 74 · ГЛ 53 на 100 г blonde
Легкі панірувальні сухарі - GI 74 · ГЛ 53 на 100 г roasted
підсмажені панірувальні сухарі - GI 74 · ГЛ 53 на 100 г seasoned
Приправлені панірувальні сухарі - GI 75 · ГЛ 56 на 100 г gluten free
Панірувальні сухарі без глютену
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Справжні панко сухарі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 395 kcal |
| Вуглеводи | 75 g |
| Цукри (всього) | 5 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 13 g |
| Жири | 5 g |
| Насичені | 1 g |
| Ненасичені | 3 g |
| Натрій | 700 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Низький вміст насичених жирів
- Високе глікемічне навантаження, що викликає стрибки інсуліну
- Основа з рафінованої пшениці з низькою поживною цінністю
- Високий вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Справжні панко сухарі?
Справжні панко сухарі має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 79.5; на 100 г глікемічне навантаження 53.
Чи підходить Справжні панко сухарі для людей з інсулінорезистентністю?
Справжні панко сухарі має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Мигдальне борошно.
Яка форма Свіжі мелені сухарі має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Свіжі мелені сухарі у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Панко-стиль панірувальні сухарі (50 на 100 г).
Перевірте Справжні панко сухарі у додатку Logi разом із вашою порцією.
