Суміш зернових
Середній ГІ
ГЛ 73.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 49 на 100 г
- Джерело харчових волокон
- Високе глікемічне навантаження
Суміш зернових має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 73.5.
Оновлено 20 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 35 на 100 г Lower glycemic index and load, which positively affects sugar metabolism.
Гречані крупи - ГЛ 11 на 100 г Provides more protein and fiber and has a lower GI than traditional grains.
Варена кіноа - ГЛ 36 на 100 г They contain more soluble fiber, which stabilizes blood sugar levels.
Цільнозернові вівсяні пластівці
Форми Суміш зернових
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Суміш зернових — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 360 kcal |
| Вуглеводи | 75 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2.5 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Джерело харчових волокон
- Низький вміст доданого цукру
- Високе глікемічне навантаження
- Вищий глікемічний індекс
- Відносно низький вміст білка
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Суміш зернових?
Суміш зернових має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 73.5; на 100 г глікемічне навантаження 49.
Чи підходить Суміш зернових для людей з інсулінорезистентністю?
Суміш зернових має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Гречані крупи.
Яка форма Суміш зернових має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Суміш зернових у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Суміш чотирьох злаків (34 на 100 г).
Перевірте Суміш зернових у додатку Logi разом із вашою порцією.
