Зернові

1 746 продуктів

Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

Paluszki pszenne z sezamem ГЛ 54 / 100 г 3/10 грінки з французького багета ГЛ 54 / 100 г 2/10 зернові Cheerios ГЛ 54 / 100 г 4/10 Кукурудзяне борошно ГЛ 54 / 100 г 3/10 Кукурудзяне борошно ГЛ 54 / 100 г 4/10 медово-коричні крекери ГЛ 54 / 100 г 3/10 Палички з паприкою ГЛ 54 / 100 г 4/10 Панірувальне покриття ГЛ 54 / 100 г 4/10 Панірувальні сухарі ГЛ 54 / 100 г 4/10 Панірування з кукурудзяного борошна ГЛ 54 / 100 г 3/10 підсмачені вівсяні пластівці ГЛ 54 / 100 г 3/10 солоні крекери ГЛ 54 / 100 г 2.5/10 Тонкий сухий лаваш ГЛ 54 / 100 г 4/10 хлібна паличка ГЛ 54 / 100 г 3/10 крекер на воді ГЛ 55 / 100 г 4/10 крекерний хліб ГЛ 55 / 100 г 4/10 кукурудзяна крупа ГЛ 55 / 100 г 3/10 матца борошно ГЛ 55 / 100 г 4/10 Повітряна гречка ГЛ 55 / 100 г 4/10 Рис Арборіо ГЛ 55 / 100 г 3/10 Рис Бомба ГЛ 55 / 100 г 2/10 Рис Карнаролі ГЛ 55 / 100 г 5/10 Суміш злаків ГЛ 55 / 100 г 3/10 Борошно касави ГЛ 56 / 100 г 3/10 вафля з кукурудзи та насіння ГЛ 56 / 100 г 3/10 вівсяні пластівці з кленовим сиропом і пеканом ГЛ 56 / 100 г 2.5/10 вівсянка швидкого приготування ГЛ 56 / 100 г 4/10 водяні крекери ГЛ 56 / 100 г 4/10 Грісіні ГЛ 56 / 100 г 2.5/10 заповнені зернові подушки ГЛ 56 / 100 г 2/10 Зернові життєвої сили з червоними ягодами ГЛ 56 / 100 г 4/10 Зернові подушечки ГЛ 56 / 100 г 2/10 зернові сніданки з ягодами ГЛ 56 / 100 г 3/10 Крекери без глютену ГЛ 56 / 100 г 4/10 крекери Салмас ГЛ 56 / 100 г 6/10 Кукурудзяні снеки ГЛ 56 / 100 г 5/10 Мультизернові кукурудзяні хлібці ГЛ 56 / 100 г 5/10 Панірувальні сухарі Rqaq ГЛ 56 / 100 г 4/10 Панірувальні сухарі без глютену ГЛ 56 / 100 г 4/10 Панірувальні сухарі з пшеничного борошна ГЛ 56 / 100 г 3/10 Панірування (борошно та спеції) ГЛ 56 / 100 г 4/10 Пухкований гречаний ГЛ 56 / 100 г 4/10 Пшенична бісквітна паличка ГЛ 56 / 100 г 3/10 Пшенична маца ГЛ 56 / 100 г 4/10 Пшеничні палички ГЛ 56 / 100 г 2.5/10 рис для ідлі ГЛ 56 / 100 г 4/10 Солоні хлібні палички ГЛ 56 / 100 г 4/10 Суміш борошна для мафінів ГЛ 56 / 100 г 2.5/10 суміш для джамбалаї ГЛ 56 / 100 г 2/10 Суміш для млинців з гарбуза ГЛ 56 / 100 г 3/10 Суміш для млинців на пахті ГЛ 56 / 100 г 3/10 Хлібні палички ГЛ 56 / 100 г 2/10 Чипси з бурого рису з паприкою ГЛ 56 / 100 г 3/10 Біле пшеничне борошно ГЛ 57 / 100 г 2/10 Короткозернистий рис ГЛ 57 / 100 г 3/10 Крохмаль стрілолиста ГЛ 57 / 100 г 4/10 Кукурудзяна паніровка ГЛ 58 / 100 г 2/10 Пластівці Kellogg’s Special K ГЛ 58 / 100 г 3/10 сирець рису ГЛ 58 / 100 г 4/10 Сніданкові пластівці Honey Bunches of Oats ГЛ 58 / 100 г 3/10 Honey Nut Cheerios ГЛ 59 / 100 г 3.5/10 Special K червоні ягоди ГЛ 59 / 100 г 3/10 Глазур для кренделів ГЛ 59 / 100 г 3/10 зернові пластівці Grape nuts ГЛ 59 / 100 г 4/10 крекери на воді ГЛ 59 / 100 г 4/10 пластівці з зернових ГЛ 59 / 100 г 3/10 Суміш для випікання ГЛ 59 / 100 г 2/10 Шматочки кренделя ГЛ 59 / 100 г 3/10 Дитяча каша Cerelac ГЛ 60 / 100 г 2/10 зернові пластівці з шоколадною оболонкою ГЛ 60 / 100 г 2.5/10 Кракотте пшеничний хліб ГЛ 60 / 100 г 4/10 Кукурудзяні вафлі ГЛ 60 / 100 г 2/10 пластівці з рису та пшениці ГЛ 60 / 100 г 4/10 Борошно з розпушувачем ГЛ 61 / 100 г 4/10 крупи з трьома ягодами ГЛ 61 / 100 г 2/10 Нат-тинс ГЛ 61 / 100 г 4/10 Пластівці з яблуком та корицею ГЛ 61 / 100 г 2/10 Фірмова суміш борошна ГЛ 61 / 100 г 2.5/10 Борошно типу 00 ГЛ 62 / 100 г 2/10 Тапіока ГЛ 62 / 100 г 2/10 гречані хлібці ГЛ 63 / 100 г 6/10 хрусткі пластівці ГЛ 63 / 100 г 3/10 Базові пластівці ГЛ 64 / 100 г 2/10 зернові хрумкості ГЛ 64 / 100 г 3/10 Класичні кренделі ГЛ 64 / 100 г 2/10 Пухке пшениця ГЛ 64 / 100 г 3/10 Пшеничні пластівці ГЛ 64 / 100 г 3/10 сніданкові пластівці ГЛ 64 / 100 г 2/10 біле борошно ГЛ 65 / 100 г 2/10 Борошно універсальне ГЛ 65 / 100 г 2/10 Збагачена пшеничне борошно ГЛ 65 / 100 г 3/10 Пшеничне борошно ГЛ 65 / 100 г 3/10 Пшеничне борошно ГЛ 65 / 100 г 3/10 Рафіноване пшеничне борошно ГЛ 65 / 100 г 2/10 Коричневий рисовий торт (цільнозерновий, без цукру) ГЛ 66 / 100 г 5/10 палички претцель ГЛ 66 / 100 г 2/10 претцельні хрумкості ГЛ 66 / 100 г 3/10 Пухирчастий цільнозерновий рисовий коржик (без цукру) ГЛ 66 / 100 г 4/10 рисова вафля ГЛ 66 / 100 г 3/10 рисовий хлібець ГЛ 66 / 100 г 4/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.