Пластівці Kellogg’s Special K
Середній ГІ
ГЛ 58 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
Пластівці Kellogg’s Special K має глікемічний індекс 69, нижчий, ніж у звичайного Базові пластівці (75).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ця заміна пропонує значно нижчий ГІ (20 проти 69) та ГН (1 проти 58), забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові порівняно з пластівцями.
Простий грецький йогурт з корицею та горіхами - Домашня гранолаГЛ 2 на 100 г Завдяки ГІ 10 та ГН 2 цей варіант має значно менший глікемічний вплив, ніж пластівці, зберігаючи при цьому схожу хрустку текстуру.
Форми Базові пластівці
- GI 75 · ГЛ 64 на 100 г
Базові пластівці - GI 35 · ГЛ 16.1 на 100 г sugar freeбренд: catalina_crunch
Каталіна Кранч без цукру - GI 38 · ГЛ 25 на 100 г бренд: all_bran
цельнозернові пластівці - GI 33 · ГЛ 26.4 на 100 г бренд: fiber_one
Fiber One оригінальні пластівці - GI 60 · ГЛ 33 на 100 г high protein
Високобілкові зернові - GI 50 · ГЛ 34 на 100 г mixed 7
суміш із 7 зерен - GI 55 · ГЛ 36 на 100 г бренд: kashigo protein and fiber
Kashi GO білково-кліткові пластівці - +26 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Пластівці Kellogg’s Special K — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 375 kcal |
| Вуглеводи | 84 g |
| Цукри (всього) | 17 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 15 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 650 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Збагачений вітамінами та мінералами
- Високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Помірний вміст доданого цукру
- Високооброблений продукт
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Пластівці Kellogg’s Special K?
Пластівці Kellogg’s Special K має глікемічний індекс 69 (Помірний) і глікемічне навантаження 58 на 100 г.
Чи підходить Пластівці Kellogg’s Special K для людей з інсулінорезистентністю?
Пластівці Kellogg’s Special K має середній глікемічний індекс (69). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Простий грецький йогурт з корицею та горіхами.
Яка форма Базові пластівці має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Базові пластівці у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Каталіна Кранч без цукру (16.1 на 100 г).
Перевірте Пластівці Kellogg’s Special K у додатку Logi разом із вашою порцією.
