сніданкові пластівці
Високий ГІ
ГЛ 96 на типова чашка (150 г) · ГЛ 64 на 100 г
- Низький вміст насичених жирів
- Дуже високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
сніданкові пластівці має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 96.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Вони містять велику кількість клітковини та білка без додавання цукру, що сприяє кращому насиченню та чутливості до інсуліну.
Насіння чіа - ГЛ 23 на 100 г Вони пропонують кращий баланс білка та клітковини, що призводить до значно нижчого глікемічного навантаження, ніж у оброблених сухих сніданків.
пластівці кіноа
Форми сніданкові пластівці
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
сніданкові пластівці — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 380 kcal |
| Вуглеводи | 85 g |
| Цукри (всього) | 25 g |
| Природні | 5 g |
| Додані | 20 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 2 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 1.5 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст насичених жирів
- Помірний вміст білка
- Дуже високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Високий вміст доданого цукру
- Низьке співвідношення клітковини до вуглеводів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс сніданкові пластівці?
сніданкові пластівці має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 96; на 100 г глікемічне навантаження 64.
Чи підходить сніданкові пластівці для людей з інсулінорезистентністю?
сніданкові пластівці має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Насіння чіа.
Яка форма сніданкові пластівці має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм сніданкові пластівці у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Wheatabix (48 на 100 г).
Перевірте сніданкові пластівці у додатку Logi разом із вашою порцією.
