хрусткі пластівці
Високий ГІ
ГЛ 63 на 100 г
- Quick source of energy
- High added sugar content
хрусткі пластівці має глікемічний індекс 75 (Високий).
Оновлено 6 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1.9 на 100 г Підсмажені мигдалеві пластівці забезпечують приємний хрускіт із значно нижчим ГІ 15 та ГН 1, запобігаючи різкому стрибку цукру в крові, який викликають пластівці.
мигдальні пластівці - ГЛ 2.7 на 100 г Крекери з насіння льону мають зернисту текстуру, схожу на пластівці, але з набагато нижчим ГН 2, що сприяє кращому глікемічному контролю.
льняні крекери - ГЛ 1 на 100 г Смажене насіння гарбуза — це багата на поживні речовини альтернатива з низьким глікемічним індексом (ГІ 10, ГН 1), яка додає текстури страві без швидкого впливу на рівень глюкози, як у випадку з пластівцями.
насіння гарбуза
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
хрусткі пластівці — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 390 kcal |
| Вуглеводи | 84 g |
| Цукри (всього) | 22 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 18 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.7 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2.5 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Quick source of energy
- Fortified with some vitamins
- High added sugar content
- High glycemic index and load
- Low fiber content
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс хрусткі пластівці?
хрусткі пластівці має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 63 на 100 г.
Чи підходить хрусткі пластівці для людей з інсулінорезистентністю?
хрусткі пластівці має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — мигдальні пластівці.
Як хрусткі пластівці впливає на цукор у крові?
хрусткі пластівці має глікемічне навантаження 63 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте хрусткі пластівці у додатку Logi разом із вашою порцією.
