вафля з кукурудзи та насіння
Високий ГІ
ГЛ 67.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 56 на 100 г
- Низький рівень обробки
- Дуже високе глікемічне навантаження
вафля з кукурудзи та насіння має глікемічний індекс 75, нижчий, ніж у звичайного рисові хлібці (82). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 67.2.
Оновлено 28 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Вони містять значно менше вуглеводів, а велика кількість клітковини та корисних омега-3 жирних кислот стабілізує рівень цукру в крові.
льняні крекери - ГЛ 8 на 100 г Вони мають дуже низьке глікемічне навантаження та забезпечують відчуття ситості завдяки вмісту білка та корисних жирів.
крекери з мигдального борошна - ГЛ 1 на 100 г Це продукт із незначною калорійністю та майже нульовим впливом на глікемію, що робить його ідеальною основою для овочевих паст.
Селера палички
Форми рисові хлібці
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
вафля з кукурудзи та насіння — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 380 kcal |
| Вуглеводи | 75 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 0.8 g |
| Ненасичені | 5.2 g |
| Натрій | 250 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький рівень обробки
- Без додавання цукру
- Низький вміст насичених жирів
- Дуже високе глікемічне навантаження
- Високий глікемічний індекс (швидкий стрибок інсуліну)
- Низька нутрієнтна щільність
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс вафля з кукурудзи та насіння?
вафля з кукурудзи та насіння має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 67.2; на 100 г глікемічне навантаження 56.
Чи підходить вафля з кукурудзи та насіння для людей з інсулінорезистентністю?
вафля з кукурудзи та насіння має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — льняні крекери.
Яка форма рисові хлібці має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм рисові хлібці у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Рисові коржі з натуральним горіховим маслом і корицею (45 на 100 г).
Перевірте вафля з кукурудзи та насіння у додатку Logi разом із вашою порцією.
