водяні крекери
Високий ГІ
ГЛ 67.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 56 на 100 г
- Низький вміст доданих цукрів
- Високий глікемічний індекс і навантаження
водяні крекери має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 67.2.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Крекери з насіння льону мають значно нижчий ГІ (10) та ГН (2), що забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові порівняно зі звичайними крекерами.
льняні крекери - ГЛ 8 на 100 г Крекери з мигдалевого борошна мають набагато нижче глікемічне навантаження (8 проти 56), що робить їх більш дружньою до рівня цукру в крові альтернативою для перекусу.
крекери з мигдального борошна
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
водяні крекери — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 410 kcal |
| Вуглеводи | 80 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 4.8 g |
| Натрій | 600 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст доданих цукрів
- Низький вміст насичених жирів
- Високий глікемічний індекс і навантаження
- Низький вміст клітковини
- Помірно оброблені
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс водяні крекери?
водяні крекери має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 67.2; на 100 г глікемічне навантаження 56.
Чи підходить водяні крекери для людей з інсулінорезистентністю?
водяні крекери має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — льняні крекери.
Як водяні крекери впливає на цукор у крові?
водяні крекери має глікемічне навантаження 56 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте водяні крекери у додатку Logi разом із вашою порцією.
