крекери на воді
Високий ГІ
ГЛ 59 на 100 г
- низький вміст жиру
- високий глікемічний індекс
крекери на воді має глікемічний індекс 75, такий самий, як у звичайного Базові пластівці (75).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Крекери з насіння льону мають значно нижчий ГІ (10) та ГН (2), що забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові порівняно зі звичайними крекерами.
льняні крекери - ГЛ 8 на 100 г Крекери з мигдалевого борошна мають набагато нижче глікемічне навантаження (8 проти 56), що робить їх більш дружньою до рівня цукру в крові альтернативою для перекусу.
крекери з мигдального борошна
Форми Базові пластівці
- GI 75 · ГЛ 64 на 100 г
Базові пластівці - GI 35 · ГЛ 16.1 на 100 г sugar freeбренд: catalina_crunch
Каталіна Кранч без цукру - GI 38 · ГЛ 25 на 100 г бренд: all_bran
цельнозернові пластівці - GI 33 · ГЛ 26.4 на 100 г бренд: fiber_one
Fiber One оригінальні пластівці - GI 60 · ГЛ 33 на 100 г high protein
Високобілкові зернові - GI 50 · ГЛ 34 на 100 г mixed 7
суміш із 7 зерен - GI 55 · ГЛ 36 на 100 г бренд: kashigo protein and fiber
Kashi GO білково-кліткові пластівці - +26 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
крекери на воді — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 410 kcal |
| Вуглеводи | 78 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 1.5 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 5.5 g |
| Натрій | 700 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- низький вміст жиру
- низький вміст цукру
- високий глікемічний індекс
- високий вміст натрію
- низький вміст клітковини
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс крекери на воді?
крекери на воді має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 59 на 100 г.
Чи підходить крекери на воді для людей з інсулінорезистентністю?
крекери на воді має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — льняні крекери.
Яка форма Базові пластівці має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Базові пластівці у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Каталіна Кранч без цукру (16.1 на 100 г).
Перевірте крекери на воді у додатку Logi разом із вашою порцією.
