Зернові подушечки
Високий ГІ
ГЛ 56 на 100 г
- Джерело швидкої енергії
- Високий вміст цукру
Зернові подушечки має глікемічний індекс 75, такий самий, як у звичайного Базові пластівці (75).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 4 на 100 г Ця заміна забезпечує значно нижче глікемічне навантаження (4 проти 56) та містить білок і корисні жири для додаткової стабілізації рівня цукру в крові порівняно з пластівцями з високим глікемічним індексом.
Натуральний йогурт зі свіжими фруктами та горіхами - ГЛ 23 на 100 г Пластівці кіноа мають менший глікемічний вплив (ГІ 35) і містять більше клітковини, що робить їх більш дружньою до рівня цукру в крові альтернативою обробленим пластівцям.
пластівці кіноа
Форми Базові пластівці
- GI 75 · ГЛ 64 на 100 г
Базові пластівці - GI 35 · ГЛ 16.1 на 100 г sugar freeбренд: catalina_crunch
Каталіна Кранч без цукру - GI 38 · ГЛ 25 на 100 г бренд: all_bran
цельнозернові пластівці - GI 33 · ГЛ 26.4 на 100 г бренд: fiber_one
Fiber One оригінальні пластівці - GI 60 · ГЛ 33 на 100 г high protein
Високобілкові зернові - GI 50 · ГЛ 34 на 100 г mixed 7
суміш із 7 зерен - GI 55 · ГЛ 36 на 100 г бренд: kashigo protein and fiber
Kashi GO білково-кліткові пластівці - +26 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Зернові подушечки — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 410 kcal |
| Вуглеводи | 75 g |
| Цукри (всього) | 25 g |
| Природні | 5 g |
| Додані | 20 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 10 g |
| Насичені | 4 g |
| Ненасичені | 6 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Джерело швидкої енергії
- Містить певну кількість клітковини
- Високий вміст цукру
- Ультра-оброблений продукт
- Високий глікемічний індекс
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Зернові подушечки?
Зернові подушечки має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 56 на 100 г.
Чи підходить Зернові подушечки для людей з інсулінорезистентністю?
Зернові подушечки має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Натуральний йогурт зі свіжими фруктами та горіхами.
Яка форма Базові пластівці має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Базові пластівці у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Каталіна Кранч без цукру (16.1 на 100 г).
Перевірте Зернові подушечки у додатку Logi разом із вашою порцією.
