Рис Карнаролі
Високий ГІ
ГЛ 55 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Високий глікемічний індекс
Рис Карнаролі має глікемічний індекс 70 (Високий).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Рис із цвітної капусти значно знижує глікемічне навантаження (з 55 до 1), що робить його чудовою низьковуглеводною альтернативою для стабілізації рівня цукру в крові.
дрібно нарізана цвітна капуста - ГЛ 11 на 100 г Кіноа має значно нижче глікемічне навантаження (11 проти 55) і містить клітковину та білок, які допомагають пом'якшити реакцію на глюкозу порівняно зі шліфованим рисом.
Варена кіноа - ГЛ 12 на 100 г Ячмінь — це багатий на клітковину злак із набагато нижчим глікемічним навантаженням (12 проти 55), що сприяє повільнішому та стабільнішому вивільненню глюкози в кров.
Ячмінь - ГЛ 31.5 на 100 г Чорний рис містить антоціани та має нижче глікемічне навантаження (16 проти 55), що робить його більш дружньою до рівня цукру в крові альтернативою, зберігаючи при цьому текстуру, схожу на звичайний рис.
Чорний рис цільнозерновий
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Рис Карнаролі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 357 kcal |
| Вуглеводи | 79 g |
| Цукри (всього) | 0.2 g |
| Природні | 0.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.7 g |
| Білки | 6.7 g |
| Жири | 0.6 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.5 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Джерело енергії
- Безглютеновий продукт
- Високий глікемічний індекс
- Низький вміст клітковини
- Низька щільність мікронутрієнтів
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Рис Карнаролі?
Рис Карнаролі має глікемічний індекс 70 (Високий) і глікемічне навантаження 55 на 100 г.
Чи підходить Рис Карнаролі для людей з інсулінорезистентністю?
Рис Карнаролі має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — дрібно нарізана цвітна капуста.
Як Рис Карнаролі впливає на цукор у крові?
Рис Карнаролі має глікемічне навантаження 55 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Рис Карнаролі у додатку Logi разом із вашою порцією.
