зернові пластівці з шоколадною оболонкою
Високий ГІ
ГЛ 90 на типова чашка (150 г) · ГЛ 60 на 100 г
- джерело клітковини
- дуже високий глікемічний навантаження
зернові пластівці з шоколадною оболонкою має глікемічний індекс 75, такий самий, як у звичайного Базові пластівці (75). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 90.
Оновлено 26 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 36 на 100 г They have a significantly lower glycemic load and a higher fiber content, which promotes blood sugar control.
Цільнозернові вівсяні пластівці - ГЛ 20 на 100 г They contain less sugar, more fiber, and have a lower glycemic index than chocolate flakes.
Цільнозерновий житній хліб - ГЛ 27 на 100 г Lack of added sugar and the richness of whole grains help stabilize blood glucose levels.
Мюслі
Форми Базові пластівці
- GI 75 · ГЛ 64 на 100 г
Базові пластівці - GI 35 · ГЛ 16.1 на 100 г sugar freeбренд: catalina_crunch
Каталіна Кранч без цукру - GI 38 · ГЛ 25 на 100 г бренд: all_bran
цельнозернові пластівці - GI 33 · ГЛ 26.4 на 100 г бренд: fiber_one
Fiber One оригінальні пластівці - GI 60 · ГЛ 33 на 100 г high protein
Високобілкові зернові - GI 50 · ГЛ 34 на 100 г mixed 7
суміш із 7 зерен - GI 55 · ГЛ 36 на 100 г бренд: kashigo protein and fiber
Kashi GO білково-кліткові пластівці - +26 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
зернові пластівці з шоколадною оболонкою — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 390 kcal |
| Вуглеводи | 80 g |
| Цукри (всього) | 28 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 25 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 4.5 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 3 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- джерело клітковини
- низький вміст насичених жирів
- дуже високий глікемічний навантаження
- високий вміст доданих цукрів
- високий рівень обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс зернові пластівці з шоколадною оболонкою?
зернові пластівці з шоколадною оболонкою має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 90; на 100 г глікемічне навантаження 60.
Чи підходить зернові пластівці з шоколадною оболонкою для людей з інсулінорезистентністю?
зернові пластівці з шоколадною оболонкою має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Цільнозернові вівсяні пластівці.
Яка форма Базові пластівці має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Базові пластівці у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Каталіна Кранч без цукру (16.1 на 100 г).
Перевірте зернові пластівці з шоколадною оболонкою у додатку Logi разом із вашою порцією.
