кукурудзяна крупа
Середній ГІ
ГЛ 82.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 55 на 100 г
- Низький вміст натрію
- Дуже високий глікемічний індекс
кукурудзяна крупа має глікемічний індекс 69 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 82.5.
Оновлено 12 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
кукурудзяна крупа — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 79 g |
| Цукри (всього) | 0.6 g |
| Природні | 0.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.3 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 1.8 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.5 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст натрію
- Мінімальна обробка
- Дуже високий глікемічний індекс
- Низький вміст клітковини
- Високий вплив на рівень цукру в крові
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс кукурудзяна крупа?
кукурудзяна крупа має глікемічний індекс 69 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 82.5; на 100 г глікемічне навантаження 55.
Чи підходить кукурудзяна крупа для людей з інсулінорезистентністю?
кукурудзяна крупа має середній глікемічний індекс (69). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Варена кіноа.
Як кукурудзяна крупа впливає на цукор у крові?
кукурудзяна крупа має глікемічне навантаження 55 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте кукурудзяна крупа у додатку Logi разом із вашою порцією.
