суміш для джамбалаї
Високий ГІ
ГЛ 56 на 100 г
- Зручне джерело вуглеводів
- Високий вміст натрію
суміш для джамбалаї має глікемічний індекс 75 (Високий).
Оновлено 31 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Рис із цвітної капусти значно знижує глікемічне навантаження (з 56 до 1), при цьому слугуючи чудовою основою для страви.
дрібно нарізана цвітна капуста - ГЛ 4 на 100 г Сочевиця має набагато менший глікемічний вплив (ГН 4 проти 56) і додає клітковину та білок, що допомагають стабілізувати рівень цукру в крові.
Цілі коричневі сочевиці - ГЛ 11 на 100 г Кіноа — це більш поживна альтернатива крупам зі значно нижчим глікемічним навантаженням (11 проти 56), ніж у традиційній суміші для джамбалаї.
Варена кіноа
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
суміш для джамбалаї — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 75 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.7 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 1200 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Зручне джерело вуглеводів
- Містить певну кількість клітковини
- Високий вміст натрію
- Ультра-оброблені інгредієнти
- Високе глікемічне навантаження
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс суміш для джамбалаї?
суміш для джамбалаї має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 56 на 100 г.
Чи підходить суміш для джамбалаї для людей з інсулінорезистентністю?
суміш для джамбалаї має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — дрібно нарізана цвітна капуста.
Як суміш для джамбалаї впливає на цукор у крові?
суміш для джамбалаї має глікемічне навантаження 56 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте суміш для джамбалаї у додатку Logi разом із вашою порцією.
