пластівці з зернових
Високий ГІ
ГЛ 88.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 59 на 100 г
- Містить харчові волокна
- Високий глікемічний індекс
пластівці з зернових має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 88.5.
Оновлено 23 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 36 на 100 г They have a lower index and glycemic load and do not contain added sugar.
Цільнозернові вівсяні пластівці - ГЛ 20 на 100 г They are characterized by a lower glycemic index and a higher fiber content than typical cereal flakes.
Цільнозерновий житній хліб - ГЛ 48 на 100 г Lower glycemic index and more protein, which positively affects blood sugar levels.
пухка квіноа
Форми пластівці з зернових
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
пластівці з зернових — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 78 g |
| Цукри (всього) | 12 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 8 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 2 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить харчові волокна
- Джерело білка
- Високий глікемічний індекс
- Високе глікемічне навантаження
- Високий вміст доданого цукру
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс пластівці з зернових?
пластівці з зернових має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 88.5; на 100 г глікемічне навантаження 59.
Чи підходить пластівці з зернових для людей з інсулінорезистентністю?
пластівці з зернових має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Цільнозернові вівсяні пластівці.
Яка форма пластівці з зернових має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм пластівці з зернових у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Пластівці зі стародавніх злаків (39.6 на 100 г).
Перевірте пластівці з зернових у додатку Logi разом із вашою порцією.
