пухка квіноа
Середній ГІ
ГЛ 72 на типова чашка (150 г) · ГЛ 48 на 100 г
пухка квіноа має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 72.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
пухка квіноа — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 380 kcal |
| Вуглеводи | 74 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 13 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 5.3 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс пухка квіноа?
пухка квіноа має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 72; на 100 г глікемічне навантаження 48.
Чи підходить пухка квіноа для людей з інсулінорезистентністю?
пухка квіноа має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Насіння чіа.
Як пухка квіноа впливає на цукор у крові?
пухка квіноа має глікемічне навантаження 48 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте пухка квіноа у додатку Logi разом із вашою порцією.
