хлібні чипси
Високий ГІ
ГЛ 54 на 100 г
- Джерело складних вуглеводів
- Високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
хлібні чипси має глікемічний індекс 75 (Високий).
Оновлено 12 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Flaxseed crackers provide a similar crunchy texture to bake rolls but with a significantly lower GI of 10 and GL of 2.7, leading to a much smaller blood sugar impact.
льняні крекери - ГЛ 17.4 на 100 г Roasted chickpeas offer a satisfying, crunchy snack alternative with a much lower GI of 28 and GL of 17.36 compared to the high-glycemic bake rolls.
смажений перекус із нуту - ГЛ 1.4 на 100 г Almonds are a nutrient-dense, low-glycemic snack (GI 15, GL 3.24) that provides healthy fats and protein to help stabilize blood sugar levels compared to refined grain snacks.
Мигдаль - ГЛ 0.5 на 100 г Pumpkin seeds are an excellent low-glycemic swap (GI 10, GL 1) that provides sustained energy without the sharp glucose spike associated with bake rolls.
Гарбузове насіння
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
хлібні чипси — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 430 kcal |
| Вуглеводи | 72 g |
| Цукри (всього) | 4.5 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 2.5 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 11 g |
| Жири | 11 g |
| Насичені | 2.2 g |
| Ненасичені | 8.8 g |
| Натрій | 900 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Джерело складних вуглеводів
- Містить певну кількість харчових волокон
- Високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Високий вміст натрію
- Ультра-оброблений продукт
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс хлібні чипси?
хлібні чипси має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 54 на 100 г.
Чи підходить хлібні чипси для людей з інсулінорезистентністю?
хлібні чипси має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — льняні крекери.
Як хлібні чипси впливає на цукор у крові?
хлібні чипси має глікемічне навантаження 54 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте хлібні чипси у додатку Logi разом із вашою порцією.
