матца борошно
Високий ГІ
ГЛ 82.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 55 на 100 г
- Низький вміст доданих цукрів
- Високий глікемічний індекс і навантаження
матца борошно має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 82.5.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Мигдалеве борошно має значно нижчий ГІ (5) та ГН (1) порівняно з борошном з маци (ГІ 70 та ГН 55), що забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
Мигдальне борошно - ГЛ 4.5 на 100 г Борошно з люпину має набагато менший глікемічний вплив (ГІ 15 та ГН 2), що робить його кращим вибором для контролю рівня цукру в крові.
Борошно люпину - ГЛ 17.1 на 100 г Кокосове борошно має набагато нижчий ГН (3) порівняно з борошном з маци, що допомагає запобігти різким стрибкам рівня глюкози в крові.
Кокосове борошно - ГЛ 1 на 100 г Борошно з насіння гарбуза — це багата на поживні речовини альтернатива з дуже низьким ГІ (10) та ГН (1), що набагато краще для підтримки стабільного рівня цукру в крові.
Борошно з гарбузового насіння
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
матца борошно — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 78 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.5 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.4 g |
| Білки | 11 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст доданих цукрів
- Містить деяку кількість білка
- Високий глікемічний індекс і навантаження
- Низький вміст клітковини
- Помірно оброблений
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс матца борошно?
матца борошно має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 82.5; на 100 г глікемічне навантаження 55.
Чи підходить матца борошно для людей з інсулінорезистентністю?
матца борошно має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Мигдальне борошно.
Як матца борошно впливає на цукор у крові?
матца борошно має глікемічне навантаження 55 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте матца борошно у додатку Logi разом із вашою порцією.
