крупи з трьома ягодами
Високий ГІ
ГЛ 91.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 61 на 100 г
- Містить деяку кількість клітковини
- Дуже високий глікемічний індекс
крупи з трьома ягодами має глікемічний індекс 75, такий самий, як у звичайного Базові пластівці (75). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 91.5.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Домашня гранолаГЛ 2 на 100 г Ця заміна забезпечує значне зниження глікемічного навантаження з 61 до 2, що суттєво мінімізує стрибок цукру в крові порівняно з пластівцями.
- ГЛ 3 на 100 г Заміна пластівців з високим ГІ на цю комбінацію забезпечує набагато менший глікемічний вплив (ГН 3) і додає білок та клітковину для стабілізації рівня цукру в крові.
цілі ожини з несолодким грецьким йогуртом
Форми Базові пластівці
- GI 75 · ГЛ 64 на 100 г
Базові пластівці - GI 35 · ГЛ 16.1 на 100 г sugar freeбренд: catalina_crunch
Каталіна Кранч без цукру - GI 38 · ГЛ 25 на 100 г бренд: all_bran
цельнозернові пластівці - GI 33 · ГЛ 26.4 на 100 г бренд: fiber_one
Fiber One оригінальні пластівці - GI 60 · ГЛ 33 на 100 г high protein
Високобілкові зернові - GI 50 · ГЛ 34 на 100 г mixed 7
суміш із 7 зерен - GI 55 · ГЛ 36 на 100 г бренд: kashigo protein and fiber
Kashi GO білково-кліткові пластівці - +26 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
крупи з трьома ягодами — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 380 kcal |
| Вуглеводи | 82 g |
| Цукри (всього) | 28 g |
| Природні | 6 g |
| Додані | 22 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 2 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 1.6 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить деяку кількість клітковини
- Містить деяку кількість білка
- Дуже високий глікемічний індекс
- Високий вміст доданого цукру
- Сильно оброблений
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс крупи з трьома ягодами?
крупи з трьома ягодами має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 91.5; на 100 г глікемічне навантаження 61.
Чи підходить крупи з трьома ягодами для людей з інсулінорезистентністю?
крупи з трьома ягодами має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Домашня гранола.
Яка форма Базові пластівці має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Базові пластівці у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Каталіна Кранч без цукру (16.1 на 100 г).
Перевірте крупи з трьома ягодами у додатку Logi разом із вашою порцією.
