рисовий хлібець
Високий ГІ
ГЛ 66 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
рисовий хлібець має глікемічний індекс 82 (Високий).
Оновлено 28 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Крекери з насіння льону мають таку ж хрустку текстуру, як рисові хлібці, але значно нижчий ГІ (10) та ГН (2,7), що значно менше впливає на рівень цукру в крові.
льняні крекери - ГЛ 1 на 100 г Стебла селери — це чудова хрустка основа з дуже низьким глікемічним індексом (ГІ 15, ГН 1) для соусів або паст, що замінює рафіновані вуглеводи в рисових хлібцях.
Селера палички
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
рисовий хлібець — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 387 kcal |
| Вуглеводи | 81 g |
| Цукри (всього) | 0.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.5 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.4 g |
| Білки | 7.5 g |
| Жири | 3.2 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 2.5 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Низький вміст натрію
- Високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Низький вміст клітковини
- Низький вміст білка
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс рисовий хлібець?
рисовий хлібець має глікемічний індекс 82 (Високий) і глікемічне навантаження 66 на 100 г.
Чи підходить рисовий хлібець для людей з інсулінорезистентністю?
рисовий хлібець має високий глікемічний індекс (82) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — льняні крекери.
Як рисовий хлібець впливає на цукор у крові?
рисовий хлібець має глікемічне навантаження 66 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте рисовий хлібець у додатку Logi разом із вашою порцією.
