Пухке пшениця
Високий ГІ
ГЛ 96 на типова чашка (150 г) · ГЛ 64 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Високий глікемічний індекс
Пухке пшениця має глікемічний індекс 80 (Високий). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 96.
Оновлено 11 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 36 на 100 г They have a significantly lower index and glycemic load, as well as more fiber.
Цільнозернові вівсяні пластівці - ГЛ 35 на 100 г It has a lower glycemic index and more minerals than expanded wheat.
Гречані крупи - ГЛ 11 на 100 г Low glycemic index and more protein, which helps stabilize blood sugar levels.
Варена кіноа
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Пухке пшениця — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 80 g |
| Цукри (всього) | 0.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.5 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.4 g |
| Білки | 11 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 3 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Без додавання цукру
- Високий глікемічний індекс
- Високе глікемічне навантаження
- Низький вміст клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Пухке пшениця?
Пухке пшениця має глікемічний індекс 80 (Високий). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 96; на 100 г глікемічне навантаження 64.
Чи підходить Пухке пшениця для людей з інсулінорезистентністю?
Пухке пшениця має високий глікемічний індекс (80) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Цільнозернові вівсяні пластівці.
Як Пухке пшениця впливає на цукор у крові?
Пухке пшениця має глікемічне навантаження 64 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Пухке пшениця у додатку Logi разом із вашою порцією.
