сирець рису
Високий ГІ
ГЛ 87 на типова чашка (150 г) · ГЛ 58 на 100 г
- низький вміст жиру
- високе глікемічне навантаження
сирець рису має глікемічний індекс 73 (Високий). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 87.
Оновлено 30 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 11 на 100 г Quinoa has more fiber and protein, and a lower glycemic load, making it better for blood sugar control.
Варена кіноа - ГЛ 1 на 100 г Cauliflower rice has extremely low carbohydrates and glycemic load, ideal for insulin resistance.
дрібно нарізана цвітна капуста - ГЛ 12 на 100 г Barley offers more fiber and a lower glycemic index, supporting steadier blood sugar levels.
Ячмінь
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
сирець рису — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 365 kcal |
| Вуглеводи | 80 g |
| Цукри (всього) | 0.1 g |
| Природні | 0.1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.3 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.9 g |
| Білки | 7.1 g |
| Жири | 0.7 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.5 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- низький вміст жиру
- без доданих цукрів
- високе глікемічне навантаження
- високий глікемічний індекс
- низький вміст клітковини
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс сирець рису?
сирець рису має глікемічний індекс 73 (Високий). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 87; на 100 г глікемічне навантаження 58.
Чи підходить сирець рису для людей з інсулінорезистентністю?
сирець рису має високий глікемічний індекс (73) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Варена кіноа.
Як сирець рису впливає на цукор у крові?
сирець рису має глікемічне навантаження 58 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте сирець рису у додатку Logi разом із вашою порцією.
