Повітряна гречка
Високий ГІ
ГЛ 55 на 100 г
- Природно не містить глютену
- Високий глікемічний індекс (70)
Повітряна гречка має глікемічний індекс 70 (Високий).
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Повітряна гречка — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 78 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 12 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 3 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Природно не містить глютену
- Хороше джерело рослинного білка
- Високий глікемічний індекс (70)
- Високе глікемічне навантаження (55)
- Високий ступінь механічної обробки
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Повітряна гречка?
Повітряна гречка має глікемічний індекс 70 (Високий) і глікемічне навантаження 55 на 100 г.
Чи підходить Повітряна гречка для людей з інсулінорезистентністю?
Повітряна гречка має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Гречані крупи.
Як Повітряна гречка впливає на цукор у крові?
Повітряна гречка має глікемічне навантаження 55 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Повітряна гречка у додатку Logi разом із вашою порцією.
