амарантові хрусткі вафлі
Високий ГІ
ГЛ 63.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 53 на 100 г
амарантові хрусткі вафлі має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 63.6.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 8 на 100 г Вони забезпечують значно нижчий глікемічний вплив (ГІ 35 проти 70), зберігаючи при цьому звичну хрустку текстуру крекерів.
крекери з мигдального борошна - ГЛ 2.7 на 100 г Вони мають значно нижче глікемічне навантаження (ГН 2 проти 53), що робить їх набагато стабільнішим вибором для контролю рівня цукру в крові.
льняні крекери - Свіжі стебла селери з натуральною мигдалевою пастоюГЛ 1 на 100 г Ця заміна дозволяє замінити зерновий продукт із високим глікемічним індексом на овоч, багатий на клітковину та корисні жири, що призводить до мінімального глікемічного впливу (ГН 1).
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
амарантові хрусткі вафлі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 380 kcal |
| Вуглеводи | 75 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 13 g |
| Жири | 5 g |
| Насичені | 1 g |
| Ненасичені | 4 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс амарантові хрусткі вафлі?
амарантові хрусткі вафлі має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 63.6; на 100 г глікемічне навантаження 53.
Чи підходить амарантові хрусткі вафлі для людей з інсулінорезистентністю?
амарантові хрусткі вафлі має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — крекери з мигдального борошна.
Як амарантові хрусткі вафлі впливає на цукор у крові?
амарантові хрусткі вафлі має глікемічне навантаження 53 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте амарантові хрусткі вафлі у додатку Logi разом із вашою порцією.
