Борошно з джовару
Середній ГІ
ГЛ 72 на типова чашка (150 г) · ГЛ 48 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірний глікемічний індекс
Борошно з джовару має глікемічний індекс 62 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 72.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Мигдалеве борошно має значно нижче глікемічне навантаження (1 порівняно з 48), що значно менше впливає на рівень цукру в крові.
Мигдальне борошно - ГЛ 4.5 на 100 г Борошно з люпину має набагато нижче глікемічне навантаження (2), забезпечуючи більш стабільну глікемічну відповідь, ніж борошно з сорго.
Борошно люпину - ГЛ 17.1 на 100 г Кокосове борошно має нижче глікемічне навантаження (3), що допомагає ефективніше контролювати стрибки рівня глюкози в крові, ніж борошно з сорго.
Кокосове борошно
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Борошно з джовару — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 359 kcal |
| Вуглеводи | 77 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6.7 g |
| Розчинна | 2 g |
| Нерозчинна | 4.7 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 3.3 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2.8 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Хороше джерело рослинного білка
- Без глютену
- Помірний глікемічний індекс
- Нижчий вміст деяких мікроелементів порівняно з іншими цільнозерновими
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Борошно з джовару?
Борошно з джовару має глікемічний індекс 62 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 72; на 100 г глікемічне навантаження 48.
Чи підходить Борошно з джовару для людей з інсулінорезистентністю?
Борошно з джовару має середній глікемічний індекс (62). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Мигдальне борошно.
Як Борошно з джовару впливає на цукор у крові?
Борошно з джовару має глікемічне навантаження 48 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Борошно з джовару у додатку Logi разом із вашою порцією.
