тортилья тостадас
Високий ГІ
ГЛ 48 на 100 г
- Містить харчові волокна
- Високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
тортилья тостадас має глікемічний індекс 70 (Високий).
Оновлено 20 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Крекери з насіння льону забезпечують схожу хрустку текстуру та відчуття зернових, при цьому значно знижуючи глікемічне навантаження з 48 до 2.
льняні крекери - ГЛ 1 на 100 г Скибочки хіками пропонують хрустку нейтральну основу для начинок, що значно знижує глікемічний вплив порівняно з кукурудзяними тостадами з високим ГІ.
Селера сирий - Скибочки огіркаГЛ 1 на 100 г Кружечки огірка — це чудовий низькоглікемічний варіант для соусів або начинок, що замінює основу з тортильї з високим глікемічним навантаженням на зволожуючий овоч, багатий на клітковину.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
тортилья тостадас — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 465 kcal |
| Вуглеводи | 68 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 2 g |
| Нерозчинна | 4 g |
| Білки | 7.5 g |
| Жири | 18 g |
| Насичені | 3 g |
| Ненасичені | 15 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить харчові волокна
- Забезпечує певну кількість білка
- Високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Високий вміст натрію
- Продукт переробки зерна
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс тортилья тостадас?
тортилья тостадас має глікемічний індекс 70 (Високий) і глікемічне навантаження 48 на 100 г.
Чи підходить тортилья тостадас для людей з інсулінорезистентністю?
тортилья тостадас має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — льняні крекери.
Як тортилья тостадас впливає на цукор у крові?
тортилья тостадас має глікемічне навантаження 48 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте тортилья тостадас у додатку Logi разом із вашою порцією.
