запечена кукурудзяна тортилья
Низький ГІ
ГЛ 27.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 23 на 100 г
- нижчий вміст жиру, ніж у смажених тортильй
- помірне глікемічне навантаження
запечена кукурудзяна тортилья має глікемічний індекс 52, такий самий, як у звичайного кукурудзяна тортилья (52). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 27.6.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Цей рол має значно нижче глікемічне навантаження (2 проти 23) та глікемічний індекс, що робить його набагато безпечнішою для рівня цукру в крові альтернативою тако чи ролам.
Обгортка з цвітної капусти (домашня) - Тортильї з насіння льону та лушпиння подорожникаГЛ 2.7 на 100 г Ці коржі мають таку ж форму, як кукурудзяні тортильї, але зі значно нижчим глікемічним навантаженням (1 проти 23), що допомагає запобігти різким стрибкам глюкози.
- ГЛ 2 на 100 г Використання листя капусти як обгортки — це багата на поживні речовини альтернатива з низьким глікемічним індексом (ГН 2), яка дозволяє виключити рафінований крохмаль, що міститься в кукурудзяних тортильях.
Весняні роли, загорнуті в бланшовану капусту
Форми кукурудзяна тортилья
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
запечена кукурудзяна тортилья — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 210 kcal |
| Вуглеводи | 44 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- нижчий вміст жиру, ніж у смажених тортильй
- помірний вміст клітковини
- без доданих цукрів
- помірне глікемічне навантаження
- можливе використання рафінованого зерна
- помірний вміст натрію
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс запечена кукурудзяна тортилья?
запечена кукурудзяна тортилья має глікемічний індекс 52 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 27.6; на 100 г глікемічне навантаження 23.
Чи підходить запечена кукурудзяна тортилья для людей з інсулінорезистентністю?
запечена кукурудзяна тортилья має низький глікемічний індекс (52), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма кукурудзяна тортилья має найнижче глікемічне навантаження?
запечена кукурудзяна тортилья має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм кукурудзяна тортилья у цій базі даних (23 на 100 г).
Перевірте запечена кукурудзяна тортилья у додатку Logi разом із вашою порцією.
