Тортилья з білої кукурудзи
Низький ГІ
ГЛ 23 на 100 г
- Містить клітковину
- Середній глікемічний індекс
Тортилья з білої кукурудзи має глікемічний індекс 52, такий самий, як у звичайного кукурудзяна тортилья (52).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Тортильї з насіння льону та лушпиння подорожникаГЛ 2.7 на 100 г Тортильї з насіння льону мають значно нижче глікемічне навантаження (1 порівняно з 23), що забезпечує більш стабільний рівень цукру в крові, зберігаючи при цьому звичний формат тортильї.
- ГЛ 1 на 100 г Роти з мигдалевого борошна — це багата на поживні речовини альтернатива з низьким глікемічним індексом (ГН 1), яка допомагає запобігти різким стрибкам глюкози, пов'язаним із тортильями з білої кукурудзи.
Роті з мигдального борошна - ГЛ 1 на 100 г Використання листової зелені як обгортки значно знижує глікемічне навантаження з 23 до 1, що робить її чудовим вибором для контролю рівня інсуліну під час їжі.
великі листові овочі
Форми кукурудзяна тортилья
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Тортилья з білої кукурудзи — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 218 kcal |
| Вуглеводи | 45 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4.5 g |
| Розчинна | 1.3 g |
| Нерозчинна | 3.2 g |
| Білки | 5.5 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить клітковину
- Низький вміст жиру
- Без додавання цукру
- Середній глікемічний індекс
- Рафінований зерновий продукт
- Відносно високий вміст натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Тортилья з білої кукурудзи?
Тортилья з білої кукурудзи має глікемічний індекс 52 (Низький) і глікемічне навантаження 23 на 100 г.
Чи підходить Тортилья з білої кукурудзи для людей з інсулінорезистентністю?
Тортилья з білої кукурудзи має низький глікемічний індекс (52), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма кукурудзяна тортилья має найнижче глікемічне навантаження?
Тортилья з білої кукурудзи має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм кукурудзяна тортилья у цій базі даних (23 на 100 г).
Перевірте Тортилья з білої кукурудзи у додатку Logi разом із вашою порцією.
