смажена кукурудзяна тортилья
Високий ГІ
ГЛ 45.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 38 на 100 г
- Низький вміст цукру
- Дуже високе глікемічне навантаження
смажена кукурудзяна тортилья має глікемічний індекс 70, вищий, ніж у звичайного кукурудзяна тортилья (52). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 45.6.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 23 на 100 г Значно менше жирів і калорій при збереженні кукурудзяної основи.
запечена кукурудзяна тортилья - ГЛ 1 на 100 г Забезпечує приємний хрускіт, майже не впливаючи на рівень цукру в крові, і містить багато клітковини.
Селера сирий - ГЛ 2.7 на 100 г Набагато більше корисних омега-3 жирів і клітковини, що призводить до значно нижчої глікемічної відповіді.
льняні крекери
Форми кукурудзяна тортилья
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
смажена кукурудзяна тортилья — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 470 kcal |
| Вуглеводи | 55 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 25 g |
| Насичені | 4 g |
| Ненасичені | 21 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст цукру
- Містить певну кількість харчових волокон
- Дуже високе глікемічне навантаження
- Високий вміст жиру через смаження
- Висока калорійність при низькій поживній цінності
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс смажена кукурудзяна тортилья?
смажена кукурудзяна тортилья має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 45.6; на 100 г глікемічне навантаження 38.
Чи підходить смажена кукурудзяна тортилья для людей з інсулінорезистентністю?
смажена кукурудзяна тортилья має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — запечена кукурудзяна тортилья.
Яка форма кукурудзяна тортилья має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм кукурудзяна тортилья у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має запечена кукурудзяна тортилья (23 на 100 г).
Перевірте смажена кукурудзяна тортилья у додатку Logi разом із вашою порцією.
