Міні-зерна з глазур'ю
Середній ГІ
ГЛ 60 на типова штука (120 г) · ГЛ 50 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Високий вміст доданого цукру
Міні-зерна з глазур'ю має глікемічний індекс 60, нижчий, ніж у звичайного Базові пластівці (75). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 60.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 27 на 100 г Мюслі без цукру мають значно нижчий глікемічний індекс (45 проти 60) та глікемічне навантаження, що зменшує різкий стрибок цукру в крові, пов'язаний із глазурованими пластівцями.
Мюслі - ГЛ 1 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічний вплив (ГН 1 проти 50) і додає білки та корисні жири для стабілізації рівня цукру в крові.
Суміш несолодкого грецького йогурту та меленого льону
Форми Базові пластівці
- GI 75 · ГЛ 64 на 100 г
Базові пластівці - GI 35 · ГЛ 16.1 на 100 г sugar freeбренд: catalina_crunch
Каталіна Кранч без цукру - GI 38 · ГЛ 25 на 100 г бренд: all_bran
цельнозернові пластівці - GI 33 · ГЛ 26.4 на 100 г бренд: fiber_one
Fiber One оригінальні пластівці - GI 60 · ГЛ 33 на 100 г high protein
Високобілкові зернові - GI 50 · ГЛ 34 на 100 г mixed 7
суміш із 7 зерен - GI 55 · ГЛ 36 на 100 г бренд: kashigo protein and fiber
Kashi GO білково-кліткові пластівці - +26 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Міні-зерна з глазур'ю — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 83 g |
| Цукри (всього) | 18 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 16 g |
| Клітковина | 10 g |
| Розчинна | 3 g |
| Нерозчинна | 7 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 1 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.8 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Основу складають цільнозернові
- Високий вміст доданого цукру
- Ультраперероблені
- Помірне глікемічне навантаження
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Міні-зерна з глазур'ю?
Міні-зерна з глазур'ю має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 60; на 100 г глікемічне навантаження 50.
Чи підходить Міні-зерна з глазур'ю для людей з інсулінорезистентністю?
Міні-зерна з глазур'ю має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Мюслі.
Яка форма Базові пластівці має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Базові пластівці у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Каталіна Кранч без цукру (16.1 на 100 г).
Перевірте Міні-зерна з глазур'ю у додатку Logi разом із вашою порцією.
